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ヨーグルトで美肌になれる?【美肌になりたい人必見】

ヨーグルトで美肌になれる?
 

ヨーグルトって肌が綺麗になるの?肌が荒れがちでどうしたらいいか悩んでる。ヨーグルトを食べるだけで肌が綺麗になるなら試してみたい!

このような悩みを解消していきます。

✔︎本記事の内容

ヨーグルトで美肌になれる?

ヨーグルトで美肌になれる?

ポイントは下記の通りです。

①ヨーグルトの整腸作用で美肌になる
②ヨーグルトに含まれるビタミンB群で美肌になる
③効果的な摂取方法で美肌になる
④実際にヨーグルトを食べて美肌効果を実感

ヨーグルトが美肌に良い理由を深く掘り下げていきます!

整腸作用で美肌になる

ヨーグルトを食べることで整腸作用が働き、肌トラブルを防ぎます。

肌トラブルが起きる原因として、腸内環境が乱れている可能性があります。

 

ヨーグルトには乳酸菌、ビフィズス菌が含まれており、腸内環境を整えてくれて肌を健やかに保ってくれます。

 

腸内環境が整うと、肌荒れが防げる!

豊富なビタミンB群で美肌になる

ヨーグルトにはビタミンB群が豊富に含まれており、ビタミンB群は「美容ビタミン」とも言われるぐらい美肌にとって欠かせない栄養素です。

 

また、ビタミンB群は肌・髪・爪をつくるタンパク質の代謝を高める効果があり、美肌の土台となります。

 

ヨーグルトを食べるだけで、美肌になれるのは嬉しい!

 

効果的な摂取方法

ヨーグルトの美容効果を最大限に高めるには、夕食後の夜の22時から〜翌2時です。

 

22時から〜翌2時は、腸の働きがもっとも活発になる時間です。

そのため、効果も感じやすくなります。

 

ヨーグルトが肌に良いからと言って、食べすぎには注意。1日200ℊ程度に抑えましょう!

ヨーグルトの効果を実証してみた

実際にヨーグルトを1週間、毎日食べてみました。

ヨーグルトの効果を実証してみた


今回私が食べたヨーグルトはミルコロエイジングヨーグルトです。

www.seichooa.work

 

1週間食べてみた感想

 

・便秘が解消された
・生理前の肌荒れがほとんど無くなった
・夜の寝つきが良くなり、肌の調子が良い

 

なんか、すっごい肌の調子が良いです(笑)まつ毛パーマをかけにエステサロンに行ったときに肌を褒められた!

 ヨーグルトで美肌になる【まとめ】

ヨーグルトで美肌になる【まとめ】

ヨーグルトで美肌効果を感じることができました。

肌荒れで悩んでいる方や、便秘気味の方はヨーグルトを食べて「美肌」を目指しましょう(*^^*)